Karate besteht aus drei Einzelkomponenten, die jede für sich wichtig sind, aber nur zusammen ein in sich abgeschlossenes und damit effektives Gebilde ergeben:

Kihon (Grundschule):
Erlernen und trainieren aller Karate-Techniken in deren grundlegenden Formen.

Kumite (Partnerübungen):
In diesem Teil werden die Techniken am Partner geübt. Je nach Gürtelfarbe steigert sich der Schwierigkeitsgrad bis hin zum Freikampf.

Kata (Übers.: Form):
Sie stellt einen Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner dar. Es gibt sehr viele dieser „Formen“, deren einzelne Abläufe jedoch genau vorgeschrieben sind und dadurch ein hohes Maß an Konzentration erfordern.

Durch regelmäßiges Karate-Training werden folgende Fertigkeiten geschult und gefördert:

• Kondition und Koordination
• Kraft und Schnelligkeit
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Stressabbau durch Bewegung
• Steigerung des Selbstvertrauens